Eccoci nuovamente, bentrovate! Come sono andati questi quindici giorni? Oggi, come promesso, torniamo a parlare dell’importanza di saper dire NO.
Lo so benissimo, capita spesso anche a me, che è molto difficile dirlo!
Quando mi capita però cerco, a posteriori, di capire come avrei potuto arrivare a dire quel NO, facendo del bene a me stessa, ma senza “offendere l’altro”.

I segreti per riuscire ad iniziare a dire NO sono molto semplici e, quando ve li svelerò, non pensiate che sia tutto così immediato ma, credetemi, funziona!

Prima di tutto però, parliamo di assertività, qual è il significato di questa parola?
Questa “parolina” racchiude in sé tanti piccoli segreti che ora vi svelerò.

Una persona assertiva, riesce a comunicare in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni, senza però offendere l’altro.

Su internet troverete molti esercizi ed esempi sull’assertività; nel caso in cui siate completamente nuovi di questo argomento, vi consiglio un libro dal titolo “Intelligenza emotiva“ di Goleman.
A dir poco FAVOLOSO!

Ma ora torniamo ai piccoli segreti che potete utilizzare tutti i giorni per migliorare la fiducia in voi stesse.
Quando vi trovate in una situazione di difficoltà e vi accorgete che quello che vi stanno chiedendo è, per qualche motivo, impossibile prima di tutto respirate e prendetevi un attimo di tempo per pensare.

– Prima di tutto datevi delle priorità e riflettete su quelle che sono le motivazioni per cui sentite la necessità di NON poter dire Sì.
– A questo punto comunicate, impegnandovi a spiegare in modo semplice e diretto, il motivo per cui DOVETE dire di NO alla richiesta che vi è stata appena fatta.

Cercate di dare una risposta breve e decisa per non cadere in equivochi e pesantezze varie.
Dovete essere sicure di voi stesse, sicure che le motivazioni che portate avanti hanno un valore, questo vi permetterà di evitare di girare intorno all’ostacolo. Andate dritte al punto in modo chiaro e con parole semplici.

Alla prossima, con un po’ di esercizi sull’assertività! Un saluto donne, Manuela

 

Articolo disponibile anche su: http://oltreildato.it/2017/11/28/assertivita-limportanza-saper-dire-no/

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